Manazen

Meditar é prática antiga encontrada especialmente no budismo e no hinduísmo . É um processo onde você treina a mente para entrar em um estado de calma e relaxamento, auxiliando na redução do estresse e ansiedade , promove…

Sabia que os alimentos que consumimos têm grande impacto em nossas emoções e bem-estar? Não só nutrem o corpo, mas alguns alimentos também melhoram nosso humor, clareiam nossa mente e acalmam a ansiedade .      Neste art…

Você se pegou vivendo no piloto automático, apenas passando pelos dias sem realmente estar presente? Se sim, você não está sozinha. Sabia que existe uma prática simples e poderosa que pode mudar essa realidade: o mindfulness…